Tips Kuat Puasa Ramadhan- Halo balik lagi nih sama mimin. Kali ini mimin bakal bahas tips kuat puasa ramadhan. Bagi umat Islam, puasa ramadhan merupakan sebuah rutinitas harian yang harus dilaksanakan setiap tahunnya. Namun ada juga beberapa orang yang tidak kuat menjalani puasa, terutama para penderita maag yang akut dan juga sering kumat.
Ini dia tips kuat berpuasa versi mimin:
- Jangan melewatkan sahur
Jika kamu ingin kuat puasa seharian full, kamu tidak diperkenankan untuk melewatkan sahur. Sahur biasanya sering dilewatkan karena rasa malas dan kantuk yang sangat tinggi sehingga memilih lebih untuk tidak sahur. Orang yang sering meninggalkan sahur terutama yang mempunyai penyakit pada area lambung pasti akan mudah batal karena mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, utamakan untuk melaksanakan sahur.
- Jaga asupan cairan
Menjaga cairan tubuh saat berpuasa merupakan sesuatu yang penting karena tubuh kita sebagian besar terdiri dari cairan sehingga kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan tubuh menjadi lemah. Oleh karena itu, jangan lupa mengkonsumsi sebanyak 8 gelas air minum di malam hari setelah berbuka ataupun saat sahur.
- Perbanyak konsumsi serat
Dengan memperbanyak asupan serat dari buah dan sayur, kamu dapat merasakan kenyang lebih lama karena serat yang kamu konsumsi akan lebih lambat dicerna. Cobalah untuk mengkonsumsi buah dan sayur di saat berbuka dan sahur untuk menjaga kesehatan pencernaan.
- Istirahat yang cukup
Jika tidak ada keperluan yang mengharuskan kamu untuk bergerak lebih, sebaiknya kamu beristirahat. Sebab, saat berpuasa, tubuh kamu akan kekurangan asupan sehingga kamu harus melakukan mode hemat daya atau juga membaca Al-Quran saja.
